Les seins durant la grossesse

Tout au long de votre grossesse et durant les semaines qui suivent l'accouchement, ils vont s'arrondir doucement.

Dès le début de votre grossesse, vos seins se gonflent sous l'effet d'une hypersécrétion hormonale et d'une hypertrophie de la glande mammaire.
Sous l'effet des oestrogènes ils deviennent sensibles et tendus. La peau de votre poitrine peut se marquer d'un réseau de veines bleutées, la pigmentation de votre auréole s'accentue.
Vous pouvez ressentir de légers picotements, vos seins se marquent de petites stries longilignes, large de quelques millimètres, qui résultent de la distension des tissus.
Préservez la beauté de vos seins par des soins réguliers.


Quelques petits conseils : 

- Choisissez de bons soutiens-gorge. Les bretelles devront être assez larges afin d'éviter les marques sur les épaules et les bonnets suffisamment profonds pour ne pas comprimer vos seins.
- Si vous n'êtes pas trop frileuse, l'eau fraîche est idéale pour raffermir votre peau, elle a des vertus dynamisantes.
- Pour assouplir les tissus de votre buste n'hésitez pas à pratiquer régulièrement de légers massages depuis la base des seins jusqu'au cou avec une crème grasse ou tout simplement avec une huile végétale.
- Surveillez votre prise de poids, afin de ne pas trop alourdir votre poitrine.
- Bannissez les conseils qui vous invitent à vous bander les seins. Ceci n'a pour but que de les écraser et de les faire tomber.
- Pour une bonne tenue de votre buste, faites des exercices physiques quotidiens. Vos seins étant dépourvus de muscles, il est important de muscler vos pectoraux qui se trouvent sous les glandes mammaires.

- En position debout, maintenez vos coudes collés au corps, les avant-bras à l'horizontal et les paumes des mains tournées vers le plafond.
- Dégagez vos avant bras vers l'extérieur puis les ramener vers l'intérieur. Faites ce mouvement plusieurs fois de suite.
- En position debout, maintenez vos bras à l'horizontale sur les côtés. Faites 20 petits ronds dans un sens puis 20 dans l'autre sens.
- Juxtaposez vos mains, paume contre paume, à la hauteur de la poitrine. Exercez des petites pressions plusieurs fois à des hauteurs différentes.