Gymnastique
Sauf contre indication médicale pendant votre grossesse, l'activité physique est bienfaitrice sans aucun doute, à condition d'exclure les sports violents.
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La gymnastique douce vous permettra de conserver de bonnes capacités respiratoires, de maintenir un bon rythme cardiaque tout en tonifiant votre masse musculaire. L'activité physique améliorera votre respiration et vous permettra d'échapper aux douleurs dorsales. Du point de vue psychologique la gymnastique vous apportera un épanouissement. Si votre humeur, vous retient à la maison, vous pouvez faire appelle à un professeur de gymnastique qui viendra chez vous.
Gymnastique aquatique
A quelle période ?
Les cours peuvent être pratiqués à partir du troisième mois de grossesse jusqu'au neuvième mois.
A quoi sert la gymnastique aquatique ?
La gymnastique aquatique est une activité relaxante qui renforcera vos muscles abdominaux et dorsaux, améliorera votre circulation sanguine et assouplira votre périnée. Le dos crawlé est idéal pour soulager vos douleurs dorsales.
Et mon bébé ?
Ne vous en faites pas pour votre bébé. Pensez à vous !
Adresses utiles
Fédérations des Activités Aquatiques d'Eveil et de Loisirs
5, cité Griset, 75011 Paris
Tél : 01 43 55 98 76
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Gymnastique
Ce cours s'adresse à toutes les femmes enceintes et à tous les moments de la grossesse.Le yoga permet d'apaiser certains maux de la grossesse,stimu le le métabolisme,ass ouplit le corps tout en douceur,apaise le mental, les peurs...liés ou non à l'accouchement.C'est aussi un moment de détente pour prendre conscience de sa respiration et de son corps en plein changement.Le yoga est une bonne préparation en vue de l'accouchement.
Ce cours permet également de rencontrer d'autres femmes enceintes .
Cours hebdomadaires à Mélin (entre Jodoigne et Beauvechain.)
Pour plus d'info:info@espac e-en-soi.org