Cellulite et grossesse

La cellulite touche environ 9 femmes sur 10 et la grossesse est une période propice au stockage de matières grasses.
Afin de ne pas regretter plus tard un trop plein de toxines, voici quelques petits conseils, de bon sens, pour ne pas développer trop de cellulite.

Deux points sont essentiels: un bon fonctionnement de votre système circulatoire et de votre intestin car le point gênant dans le cas de cellulite est la constipation.

Afin de parer à ces inconvénients, il y a lieu d'avoir une alimentation équilibrée pauvre en lipides et en glucides.
Pour cela, il est nécessaire de limiter les incompatibilités alimentaires telles que:

➢    Évitez les mélanges, en quantité égale, de protéines et légumineuses (pois chiche, pois cassés, haricots en grains, lentilles) ou céréales (riz, quinoa, sarazin, blé (attention aux allergènes), millet, avoine …) au déjeuner. Ces dernières doivent être, inférieures à la quantité de protéines.

➢    Les fromages ne doivent pas être consommés en plus d’une protéine (viande, poisson …) mais à la place de … (le fromage étant une protéine à part entière). Il est souhaitable de préférer les chèvres, brebis ou les tomes (avec moins de 35% de matière grasse). Attention : Les fromages durant la grossesse doivent être pasteurisés.

Par ailleurs:

➢    Ne consommez pas des entrées trop riches. Préférez les crudités peu abondantes qui vont « réveiller » les enzymes de digestion.

➢    Préférez les huiles premières pression à froid de type olive, colza, noix … et si possible, évitez de les chauffer.

➢    Afin de favoriser votre transit intestinal, il est nécessaire de consommer des légumes cuits au déjeuner et au dîner.

➢    Réduisez votre consommation de desserts trop sucrés en fin de repas

➢    Arrêtez les grignotages.

➢    Si possible ne consommez pas de pain en dehors du petit-déjeuner et préférez un pain complet (de préférence bio) ou pain de fleurs ou galettes de riz.


Merci à Pierrette Marty Naturopathe