si sa peut vous aidé voici se que ma nutritionniste ma donné:

(a savoir que moi le matin je n'avais pas l'habitude de mangé)

matin:
-café
-yaourt nature (bifidus)
et si tres fait un peu de pain complet

midi:
feculent
une portion de viande
yaourt ou fruit

16h(si trop faim)
yaourt nature
ou
30g de fromage au lait pasteurisé

soir:
feculent (petite portion l'equivalent d'un bol chinois)
legumes a sasiete
viande ou 2oeuf ou 2 tranche de jambon (maxi)
yaourt ou fruit

a savoir pour les matiere grasse il ne faut pas mettre plus d'une c.a soupe d'huile ou de beurre par adulte. et biensur boire de l'eau 1.5l

voila sur moi sa fonctionne , je ne suis vraiment pas afamé.

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anne laure maman de Leo bientot 6 ans, Axel, 4 et demi, Wyatt 2 ans et demi et Jarod 12 jours

moi ma diet m'a donné plus de legume a manger et je ne mange pas de legume le soir on verra lundi avec la nouvelle diet j'ai changé

bon il faut suivre ce que je faisais avant elle m'a dit que c'est ds ma nature donc voila après l'accouchement il y a interet que je perde