hello
je vous envoie un petit message pour vous encourager
moi, aussi j'ai entamé un régime depuis novembre passé. je me dis que ce sera mieux pour bébé si je commence avec quelques kilos en moins une grossesse
depuis lors - 10,5kg
donc, je suis passée de 101,50kg à 91kg
je continue mais je viens aussi de commencer les premiers essais bébé
on verra bien fin du mois!!!
sinon, le régime/équilibre alimentaire que me conseille ma diététicienne se basant sur 1800 calories environ, elle m'a dit que je pourrais continuer en étant enceinte
espérons que les petits maux de grossesse s'adjoindront à cela ;-)
bon courage!!!

Merci bcp de ton témoignage.
La j'ai un peu laché j'avoue de plus je me suis sérieusement enguelé avec mon compagnon donc voilà.
Mais une colègue m'a proposé de le faire avce moi, donc j'y vais de se pas accepter sa proposition.

Surtout reviens témoigner et nous tenir au courant !

Juste un petit message pour encourager toutes ses nanas qui font attention à leurs lignes, vous avez une grande force de caractère les filles et vous méritez d'avoir ce que vous voulez. Je vous envoi plein de courage et de pensées positives. Bisous les nanas.

ah oui au fait,
aujourd'hui j'ai un peu de temps dons je vous fais un bref descriptif de mon régime:

matin: 45 gr de céréales style fruit&fibres avec du lait écrémé; 1 boisson (café ou thé avec édulcorant ou lait/cancao glacé miam!!!)

pause: 1 yaourt 0% ou un fruit

midi: 60 gr de pain (si possible complet ou multicéréales) légèrement beurré avec garniture. pour la garniture,en fait, y des normes mais bon, en pratique, t'es limité par la quantité de pain et donc sa surface; bien sûr, faut pas prendre du saucissson ;-) mais plutôt du jambon dégraissé, un fromage frais light, du leerdammer light...
et puis je complète avec un max de légumes: crudités + vinagrette allégée ou soupe (maison en évitant les pdt ou même en sachet )

pause: idem qu'au matin

soir: 150 gr de viande/poisson; 60gr de pdt et un max de légumes (pas exagérer sur le beurre; choisir crème fraîche light)

soirée: idem qu'aux pauses (je peux même me prendre un peu de glace light; y a des goûts pas terribles> se méfier de vanille; assez chimique mais la fraise light de carte d'or ou bien du sorbet; et 1-2 boules bien entendu)


sinon: boire beaucoup d'eau; soda light autorisé

coucou !
moi c marine, 21ans, hom 27ans, ensemble depui 3ans, essai bb1 depuis decembre 2006
cycle long et irregulier : c4=j73 en cours...!!!
mon gygy ma di de tout arreter (courbe et tt) et de perdre 10kgs!

donc ben moi je commence un regime avant grossesse( conseil du gygy!!) : 10kgs à perdre!!!

debut du regime le 7 juin 2007 ; 66kgs
le 15 : 64.3 !!
-1kgs7 .........

c un bon debut!
vo mieu perdre com ca ke bocou dun cou et les reprendre 1 moi apres!! hihihi!!!

bon courage a toutes et soutenons nous!

mimi je me souviens de toi, j'avais répondu à ton post sur l'obligation ou non de perdre du poid !


En tous cas les filles, je vous remercie de vos encouragemnts.
Je reprend du poil de la bête donc je refait attention.
Mon soucis est toujours de pas avalé assez de calories, mais je fait attention à diminuer mon apport prtéinique vu que j'en consomme trop et a par un pain au lait ou une viennoise le matin quand j'ai pas le temps pour le pain (cela m'était autorisé, vu mon peu d'apport Kcal).
J'évite les choses grasse le soir.
Mon poid de ce week-end 110kg200 mais que j'ovule ou que j'ai mes reds c'est la même chose !
Ce qui m'étonne c'est de ne pas avoir reperdu les 2/3 kg que g pris lors des dernières reds.

Mais bon on fera avec !

Sabi, ne te fis pas au hors ligne je suis parfois là !

Merci beaucoup les filles et n'hésitez pas à venir me voir

Entrée

Fromage blance à la grec

fromage blanc 0%
Concombres en rondelles
Sel
Poivre
Jus de citron



Plat Principal

Pâtes aux épices
(l'équivalent d'un ramequin ou d'un pot de yaourt en verre)

Tomates cuites aux herbes
Blanc de poulet

Dessert

Salade de fruit - Sablé

Coupé 3/4 fruits en dée au choix

Faire une pâte sablé émiétée avec :

- Farine
- Un peu sucre de canne pure
(meilleure que édulcorant et sucre rafiné)
- Beurre doux allégé ou Magarine (pas trop)

Pétrir de manière a obtenir un émiétage sec, puis mettre sur une plaque avec papier sulférisé ou alu, faire cuire 15 min à 280°.

Mettre salade de fruits dans ramequin avec un peu de sablé (J'ai dit un peu, histoire d'avoir du croquant )

bonjour ,
je m'appelle aurore et moi aussi je dois faire attention j'en suis a mon deuxième mois et g déja pris pratiquement 3 kg je pèse 89 kg pour 1m63, donc j'aimerais que tu m'envoi ce régime .
je te remercie d'avance bisous.