Bienvenue Palocre !

Alors pour le livre moi j'ai acheté le livre de poche "je ne sais pas maigrir", et c'est tout
C'est vraiment la base pour bien tout comprendre du fonctionnement de cette méthode.

Ensuite pour les recettes et les questions que tu peux te poser il y a des sites internet ainsi qu'un groupe facebook. Il y a notamment le site dukanaute qui est une référence en terme de fiches recettes

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Armelle, maman de Hadrien (25/07/02), Nolwenn (23/03/06), Meredith (26/03/08) et William (08/12/09)

Coucou Palocre !

Je réponds tard !! Moi c'est "Je ne sais pas maigrir" que j'ai acheté. Un prix imbattable, 6.95 € c'est moins cher que pas mal d'autres régimes je trouve !!

à+ sur le forum

Aurélie H.

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Aurélie, 34 ans maman de Célia, 6 ans et Pierre né le 1er février 2010

tout pareil !!!

Hello !

Ce matin je suis à 67.7 kgs. Soit -4.3 kgs depuis le 24 juin, début de Dukan pour moi !
Si j'atteins mon objectif, à savoir 65 kilos... chiche je descends jusque 60 kilos, du jamais vu même depuis le collège où j'étais déjà en surpoids !


Allez les Dukanautes, où êtes vous ? En vacances ? Il faut se motiver les unes les autres !

à bientôt
Aurélie H.

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Aurélie, 34 ans maman de Célia, 6 ans et Pierre né le 1er février 2010

Quand c'est les vacances pour les enfants c'est pas des vacances pour les parents, du coup je suis bien occupée moi
Ca va toujours Aurélie ? Moi j'en suis à 62,2, j'ai décidé de passer en conso le 1er septembre au plus tard, même si je n'atteins pas les 58 rêvés. C'est de plus en plus dur de croiser les biscuits du placard

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Armelle, maman de Hadrien (25/07/02), Nolwenn (23/03/06), Meredith (26/03/08) et William (08/12/09)

Coucou Armelle !

Oui, qui dit enfants en vacances dit parents crevés hihi !
Ben dis donc tu as quasiment perdu 20 kilos ?, ça fait rêver ! En 3 mois c'est ça ?
Moi je perds mais à tout petit rythme... bon ça descend doucement mais surement...
Si j'arrive à 65 j'essaie de tenter les 60... Ma foi il faut être ambitieuse !
Tes 20 kilos me font rêver ! Il y a 1 mois et qq jours que j'ai commencé et j'ai perdu un peu moins de 5.
Les biscuits du placard pour le moment ça va... c'est surtout les envies de féculents type pâtes au beurre ou pommes noisettes ou pain tout frais sorti de la machine le matin. Pour le moment je tiens le coup mais hem c'est dur parfois. Le pire c'est devant la télé le soir ! Je me bourre de soda light pour me "remplir" hihi
Allez tu y es presque, je t'envie !
Bises
Aurélie H.

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Aurélie, 34 ans maman de Célia, 6 ans et Pierre né le 1er février 2010

houaaa!!-20kg en 3 mois c'est génial!!
moi j'en ai 10 à perdre et j'espère que ça sera rapide......je me laisse jusqu'au mois d'octobre...pour mes 30 ans!!!
je suis toujours aussi motivée mais mon seul soucis c'est que depuis 2 jours je n'arrive plus à avaler le son d'avoine...rien que d'y penser j'en ai la nausée...comment faire ????
toi qui a l'expérience est ce que je peux m'en passer pendant quelques temps car c'est quand même l'aliment phare de ce régime!!
il faut autrement que j'essaie dans une autre recette(précedemment j'avais ma ration dans la galette mais à present beurk!!).

en tous cas encore félicitation pour ces kilos perdus...tu dois être ravie!!

bisss les régimeuses!!

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vive les févriettes 2010

mes 3 p'tits hommes:kyliann(13/10/03),sonny(14/10/06) et axel(27/02/10)

J'ai perdu 18 kilos en 3 mois oui, mais alors maintenant ça stagne gravement Je tiens encore un mois et après conso, j'en peux plus là.

Le son d'avoine je le mange en porridge, je fais chauffer une petite moitié de verre de lait écrémé, je mets de l'édulcorant et de la vanille, les 2 cuillères à soupe de son, et je laisse gonfler. Je trouve pas ça dégueu du tout, et ça cale bien au petit dej Et puis je ne me force pas pour le son de blé là par contre j'aime pas du tout.
Tu le manges comment kyso le son d'avoine ? T'as essayé que la galette ? Moi j'ai pas testé la galette parce que je suis très feignasse
Pour ce qui est de s'en passer ben je dois dire que l'année dernière avant ma grossesse je n'en avais pas avalé du tout, et j'avais quand même perdu 9 kilos en 5 semaines. C'est pas le son qui fait tout. Mais bon essaie quand même de t'y tenir hein, essaie le porridge franchement ça passe bien.

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Armelle, maman de Hadrien (25/07/02), Nolwenn (23/03/06), Meredith (26/03/08) et William (08/12/09)

Coucou les filles !

Alors moi, pour le Son d'avoine, quand j'ai commencé à en prendre... (tardivement dans le régime et je perdais quand même)... j'ai chopé des crampes d'estomac pendant quasiment une semaine. J'en étais arrivée à me demander si j'avais soit, une gastro, soit un ulcère tellement j'avais mal. Touc ça était apparu en même temps que le début de ma consommation de son d'avoine... je ne vois que cette cause !
Bref, depuis, j'en consomme à petite dose dans mes fromages blancs (moi aussi je suis une feignasse hihi). J'ai remarqué que je le tolère mieux cuit... mais j'ai pas encore trouvé le temps de trop tester les recettes. J'avais juste essayé le Pain Dukan à la machine à pain.
Voilà pour les news.
En ce qui me concerne je ne vais pas continuer ce régime très longtemps car les fruits me manquent... en plus on est en pleine saison et les jus de fruits frais et les smoothies me font trop envie ! Pour le moment je me fais une raison !
Les féculents à la rigueur c'est gérable... quoique parfois...............
En tout cas je ne m'étais pas sentie aussi bien avec mon corps que depuis que j'ai perdu ces kilos ! C'est facile je trouve !
Et vous ???

Allez à très bientôt
Bises
Aurélie H.

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Aurélie, 34 ans maman de Célia, 6 ans et Pierre né le 1er février 2010

Coucou les filles, je ne vous oublie pas !!!

Salut Aurélie !! Ordi perso complétement HS donc je ne peux plus aller DU TOUT sur internet sauf lorsque mon mari bosse avec son ordinateur à la maison. Bref!!!

Donc, je continue mon programme perso avec menus les plus équilibrés possible (je remange de tout), mon heure de sport quotidienne et le son d'avoine (que je tolère très bien)

Je stagne à 67,5 depuis une semaine mais en remangeant vraiment de tout (moi aussi j'adore les fruits et je ne peux pas m'en passer) et en ne grignotant plus.

Moi aussi, je me sens beaucoup mieux et plus en forme. Du coup, je trouve ça stimulant et bien motivant !!

Allez courage à toutes!!

Bises
CR7